Alam ng mga tao ang tungkol sa maraming benepisyong dulot ng mga alagang hayop sa tao sa loob ng libu-libong taon. Ang mga tao ay unang nag-domestic ng mga aso sa paligid ng 30, 000 taon na ang nakakaraan, at ang mga pusa ay nakahanay sa kanilang mga sarili at kalaunan ay pinaamo ang kanilang mga sarili sa amin (ito ay ang kanilang desisyon, siyempre) sa paligid ng 10, 000 taon na ang nakaraan. Ang pagmamay-ari ng alagang hayop ay nagdulot ng kapwa pakinabang sa lahat ng partido sa napakatagal na panahon, at ganoon pa rin ang kaso sa modernong mundo.
Ang pagtatrabaho mula sa bahay ay tumaas kamakailan, na higit sa 17% ng populasyon ng Amerika ay mayroon na ngayong mesa sa kanilang mga tahanan. Nangangahulugan iyon na ang mga tao at ang kanilang mga alagang hayop ay gumugugol ng mas maraming oras na magkasama. Magbasa pa para malaman ang walong paraan kung paano makikinabang ang iyong alagang hayop sa iyong kalusugan kapag nagtatrabaho ka mula sa bahay.
The 8 He alth Benefits of Work from Home for Pet Owners
1. Bumababang Antas ng Stress
Matagal nang alam na ang pagmamay-ari ng alagang hayop ay nakakabawas sa antas ng stress. Maaaring makinabang ang mga tao sa pagkakaroon ng kanilang mga alagang hayop sa anumang yugto ng kanilang buhay; ito ay pareho para sa mga nagtatrabaho nang husto mula sa bahay.
Ang mga may-ari ng alagang hayop na nagtatrabaho mula sa bahay kasama ang kanilang mga alagang hayop ay maaaring magpababa ng kanilang mga antas ng stress sa pamamagitan lamang ng pakikisama sa kanilang mga alagang hayop, tulad ng ipinapakita ng isang pag-aaral.
Ang mga antas ng cortisol, isang hormone na nauugnay sa stress, ay ibinaba sa mga kalahok ng pag-aaral kapag nasa paligid sila ng mga aso, ibig sabihin, kahit na ang iyong aso ay kasama mo sa silid habang nagtatrabaho ka, magkakaroon pa rin ito ng positibong epekto sa iyong kalusugan.
Ang isa pang pag-aaral ay tumingin sa mga antas ng parehong cortisol at oxytocin, na isang hormone na lubos na nauugnay sa pagpapahinga at pagbubuklod (lalo na sa pagitan ng ina at anak). Natuklasan ng pag-aaral na tumaas ang mga antas ng oxytocin at bumaba ang mga antas ng cortisol kapag ang mga kalahok ay naglalambing ng mga aso. Kapag mas hinahaplos nila ang mga aso, mas makikita ang epektong ito, kaya ang pagkakaroon ng sapat na lapit sa iyong aso para mahawakan ay makapagpapalabas ng mga hormones sa pakiramdam at nakakabawas ng stress.
2. Mas kaunting Damdamin ng Pag-iisa
Ang Ang paghihiwalay ay isang malawakang isyu sa kalusugan na tumataas: alam na ngayon na 36% ng lahat ng mga Amerikano ay nag-uulat ng "malubhang kalungkutan" at ang panlipunang paghihiwalay at kalungkutan ay kapansin-pansing nagpapataas ng mga panganib na dumanas ng ilang mga isyu sa kalusugan:
- Pinapataas ang panganib ng maagang pagkamatay mula sa lahat ng dahilan
- 50% tumaas na panganib ng dementia
- Nadagdagang panganib ng parehong atake sa puso at stroke
- Pinapataas ang panganib ng depresyon, pagkabalisa, at pagpapakamatay
Sa pagtaas ng pagtatrabaho sa bahay, may tunay na panganib na dumami ang mga problemang ito. Ngunit ang pagkakaroon ng isang alagang hayop sa paligid ay maaaring mabawasan ang pakiramdam ng kalungkutan, posibleng dahil sa mga tao at kanilang mga alagang hayop na nagsasama sa parehong antas ng mga tao at kanilang mga anak.
Ipinakita ng pananaliksik na ang mga alagang hayop ay malawak na itinuturing na bahagi ng kanilang mga pamilya, kaya naman ang pagsama sa kanila kapag nagtatrabaho ka mula sa bahay ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang.
3. Higit pang Mag-ehersisyo
Ang pagkakaroon ng alagang hayop sa paligid kapag nagtatrabaho ka sa iyong desk ay maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng mas maraming ehersisyo. Ang mga manggagawa sa bahay ay madalas na gumugugol ng malaking bahagi ng kanilang araw sa pagtatrabaho sa kanilang mga mesa. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng isang aktibong alagang hayop, tulad ng isang aso na nangangailangan ng paglalakad o isang pusang ngiyaw dahil gusto nilang maglaro, ay makakatulong sa mga may-ari na magpahinga nang regular, mag-inat, at makalabas sa sariwang hangin.
Ang pagmamay-ari ng aso, lalo na, ay makakatulong sa mga taong nagtatrabaho mula sa bahay na mag-ehersisyo nang higit pa at mapabuti ang kanilang kalusugan sa cardiovascular, na humahantong sa mas mahabang buhay at mas masayang karanasan sa pagtatrabaho mula sa bahay.
4. Mas Mabuting Kalusugan ng Pag-iisip
Ang pagtatrabaho mula sa bahay ay maaaring negatibong makaapekto sa kalusugan ng isip ng isang tao, kung saan sinasabi ng maraming manggagawa sa bahay na mas nahihirapan silang idistansya ang kanilang sarili sa kanilang trabaho. Ang paghihiwalay at hindi pakikisalamuha sa mga kasamahan ay nauugnay din sa pagtaas ng depresyon, pagkabalisa, at pag-iisip ng pagpapakamatay.
Kawili-wili, ang pagkakaroon ng alagang hayop sa bahay kapag nagtatrabaho ka ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa at depresyon pati na rin mabawasan ang kalungkutan, na maaaring maging malaking tulong kapag malayo ka sa mga kasamahan at pakikipag-ugnayan ng grupo.
5. Pinalakas ang Immunity
Mukhang mula sa isang science fiction na pelikula, ngunit totoo ito: ang pagkakaroon ng alagang hayop sa bahay ay talagang magpapalakas ng iyong immune system. Nalaman ng isang pag-aaral na pagkatapos ng pag-aalaga ng aso, ang mga kalahok ay tumaas nang malaki ng mga antas ng isang antibody (IgA) sa kanilang dugo.
Ang IgA ay isa sa mga pangunahing bahagi ng ating immune system, at naiulat na ang mga pusa at aso ay tumutulong sa mga tao na makagawa ng iba't ibang immune response. Ang mga taong nagtatrabaho mula sa bahay ay maaaring makatulong sa kanilang sarili na talunin ang taglamig blues sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kanilang mga alagang hayop sa paligid, hindi lamang dahil ang immune system ng katawan ay naglalabas ng mas maraming IgA, kundi pati na rin sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga antas ng stress.
6. Mas kaunting posibilidad na magkaroon ng Allergy
Sa parehong ugat ng huling punto, maaaring mabawasan ng mga alagang hayop ang posibilidad na magkaroon ng allergy. Ang kababalaghan ay mahusay na naitala sa mga bata, ngunit ang mga nasa hustong gulang na nagtatrabaho mula sa bahay ay maaari ding makinabang mula sa pagiging sensitibo sa mga aso at pusa upang makatulong na labanan ang mga reaksiyong alerhiya gaya ng allergic rhinitis at hika.
Tanggapin, ang epekto ay mas kitang-kita sa mga bata na nakalantad sa mga alagang hayop kapag sila ay wala pang isang taong gulang, ngunit ipinapakita ng pananaliksik na ang pagkakalantad sa mga alagang hayop ay maaari ding mabawasan ang panganib ng mga alerdyi sa balat at iba pang mga allergy sa mga nasa hustong gulang. Nalalapat ang epektong ito sa mga panloob at panlabas na allergens, kaya ang pagkakaroon ng iyong pusa o aso sa paligid habang nagtatrabaho ka ay makakatulong na mabawasan ang iyong spring hay fever.
7. Nabawasan ang Pagkabalisa
Ang mga panggigipit na nararamdaman ng mga tao kapag nagtatrabaho mula sa bahay ay katulad ng nararamdaman sa opisina, tulad ng pagtugon sa mga deadline, pagbibigay-kahulugan sa mga mensahe mula sa iyong boss, at pakikibaka sa malalaking trabaho. Maaari itong maging sanhi ng pagkabalisa para sa ilan, ngunit ang pagkakaroon ng iyong alagang hayop sa iyo ay makakatulong na mapataas ang pagiging produktibo at mabawasan ang pakiramdam ng pagkabalisa.
Ito ay dahil ang pakikipag-ugnayan sa iyong alagang hayop ay maaaring magpababa ng mga antas ng cortisol at mapataas ang feel-good hormone na oxytocin, na maaari namang magpalakas ng kumpiyansa at mapawi ang mga nababalisa na pag-iisip.
8. Pinababang Presyon ng Dugo
Ang epekto ng mga alagang hayop sa presyon ng dugo ay mahusay na dokumentado. Ang pag-aalaga sa isang aso o isang pusa (at ang pag-ungol ng isang pusa) ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo dahil sa nakakarelaks na epekto nito sa may-ari. Ang pagpapaupo sa iyong aso sa tabi mo habang nagtatrabaho ka, o paghikayat sa iyong pusa na maupo sa kandungan mo, ay maaaring mag-udyok sa katawan na gumawa ng ilang bagay na nagpapababa ng presyon ng dugo:
- Binabawasan ang antas ng cortisol sa dugo
- naglalabas ng “feel-good” hormones
- Ibinababa ang antas ng kolesterol
Kasabay ng pangkalahatang pagtaas ng ehersisyo na nakukuha ng mga may-ari ng alagang hayop kapag nagtatrabaho mula sa bahay, lahat ito ay nagreresulta sa makabuluhang pagbaba ng presyon ng dugo at mas mabuting kalusugan sa puso.
Ano ang Nakukuha ng Iyong Alaga Dito?
Ang mga alagang hayop ay maaari ding umani ng mga benepisyo ng kanilang mga may-ari ng hindi pagpunta sa opisina. Ang mga aso at pusa ay nakakagugol ng mas maraming oras sa kanilang mga may-ari, na nagpapatibay sa ugnayan sa pagitan nila. Mas nakakakuha sila ng atensyon, karaniwang mas nag-eehersisyo, at natutugunan ang kanilang mga pangangailangan nang mas mabilis kaysa noong pumasok ang kanilang may-ari sa opisina.
Ito ang lahat ng mahuhusay na benepisyo para sa iyong mga alagang hayop, at ang work-from-home dynamic ay kadalasang angkop sa inyong dalawa nang perpekto. Gayunpaman, kung minsan ay may mga downsides sa arrangement na ito.
May mga Downsides ba ang pagkakaroon ng Alagang Hayop Kapag Nagtatrabaho Mula sa Bahay?
May mga downsides sa pagkakaroon ng alagang hayop sa paligid kapag nagtatrabaho mula sa bahay, bagama't sa pangkalahatan ay hindi gaanong epekto ang mga ito kaysa sa mga benepisyo. Ang mga may-ari ay maaaring mabilis na magambala ng kanilang pusa na tumatalon sa kanilang keyboard o ang kanilang aso na umaangal para mamasyal. Maaari rin nilang hindi sinasadyang mapataas ang potensyal para sa separation anxiety, lalo na kung ang pagtatrabaho mula sa bahay ay pansamantalang pagsasaayos lamang.
Ipinakita ng mga pag-aaral pagkatapos ng pandemya na 76% ng mga aso ang nakakaranas na ngayon ng separation anxiety sa US pagkatapos ng 2021, dahil maraming aso ang pinalaki sa paligid ng kanilang mga may-ari sa lahat ng oras. Ang pagbabago mula sa palagiang pagsama sa pagiging mag-isa sa loob ng 8-plus na oras sa isang araw ay maaaring maging nakakainis sa mga alagang hayop.
Aling Alagang Hayop ang Pinakamahusay para sa Isang Taong Trabaho?
Kapag nagtatrabaho mula sa bahay, ang mga opsyon na mayroon ka kapag pumipili ng alagang hayop na aampon ay mas malawak kaysa kung kailangan mong magtrabaho sa opisina. Halimbawa, ang mga hayop na kadalasang hindi maganda kapag pinabayaan nang matagal ay maaaring umunlad kapag ang kanilang mga may-ari ay laging nasa paligid.
Ang mga pusa ay magiliw, mapagmahal, at mapagmahal na alagang hayop na karaniwang mas mahusay na mag-isa nang matagal kaysa sa mga aso. Maliit ang mga ito at madaling linisin pagkatapos, at maaari nilang aliwin ang kanilang mga sarili habang nagtatrabaho ka sa iyong desk. Huwag lang magtaka kung tumalon sila sa iyong keyboard!
Maliliit na alagang hayop tulad ng mga daga o kuneho ay maaari ding maging mahusay na pagpipilian. Siyempre, nangangailangan pa rin sila ng pangangalaga, pakikipag-ugnayan, mga laruan, pagpapasigla, at pagmamahal. Ngunit ang mga daga, halimbawa, ay crepuscular, ibig sabihin ay mas aktibo sila sa madaling araw at dapit-hapon, na perpekto para sa mga oras ng trabaho mula sa bahay.
Konklusyon
Ang pagtatrabaho mula sa bahay ay maaaring maging higit o mas kaunting stress para sa mga tao, depende sa kanilang pananaw. Ang pagmamay-ari ng alagang hayop na makakasama mo habang nagtatrabaho ka ay isang mahusay na paraan para mawala ang stress at mapabuti ang iyong kalusugan, kung saan ang ilang mga alagang hayop ay lubos na nagpapabuti sa kalusugan ng cardiovascular. Siyempre, maaaring may ilang disbentaha kapag nasa tabi mo ang iyong alagang hayop 24/7, ngunit madali silang mapamahalaan, at mas malaki ang mga benepisyo kaysa sa mga kawalan.
