Karamihan sa mga mahilig sa hayop ay hindi makakalimutan kung gaano kaginhawa at espesyal kapag pinili ka ng isang hayop na kayakap. Kung isa kang may-ari ng pusa, mas espesyal sa pakiramdam na kayakap ka ng iyong pusa habang natutulog ka. May isang bagay na nakakapagpakalma tungkol sa paggising na may mainit at maaliwalas na katawan ng iyong pusa na nakayakap sa iyo.
Mayroon bang anumang mga benepisyo para sa iyo o sa iyong pusa sa pamamagitan ng pagtulog nang magkasama, bagaman? Nakahiga man ang iyong pusa sa iyong kama sa gabi o gustong sumama sa iyo para matulog sa sopa, narito ang dapat mong malaman.
The 8 Greatest Benefit of Sleeping With Your Cat
1. Suporta sa Kalusugan ng Pag-iisip
Ang pagbabahagi ng kama sa isang alagang hayop ay na-link sa maraming benepisyo sa kalusugan ng isip para sa mga tao. Ang pagmamay-ari ng alagang hayop ay nagpakita ng positibong link sa pagbawas sa mga sintomas ng mga karamdaman tulad ng pagkabalisa at depresyon. Ang pagkakaroon ng iyong pusa bilang bedmate ay maaaring mapahusay ang mga positibong epekto ng pagmamay-ari ng alagang hayop sa pamamagitan ng higit pang pagpapabuti sa kalusugan ng isip.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pakikipag-ugnayan sa isang alagang hayop ay maaaring suportahan ang ating mga antas ng hormone sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon at paglabas ng oxytocin sa mga matatanda, na siyang hormone na kadalasang nauugnay sa kaligayahan at pakikipag-ugnayan, at pagpapababa ng mga antas ng cortisol sa mga bata, na siyang nauugnay sa hormone. may stress. Ang mataas na antas ng cortisol ay maaaring humantong sa mahinang tulog, pagkabalisa, pagkapagod, pagtaas ng timbang, pagkamayamutin, pananakit ng ulo, at iba pang hindi kasiya-siya at hindi malusog na sintomas.
2. Pisikal na Seguridad
Mayroon lang tungkol sa presensya ng isang alagang hayop o tao sa iyong kuwarto sa gabi na maaaring maging napakakalma at magbigay ng pinahusay na pakiramdam ng seguridad at kaligtasan. Kahit na para sa mga taong hindi natatakot sa dilim, ang pagkakaroon ng alagang hayop ay maaaring maging nakakarelaks at gawing mas ligtas at mas masaya ang espasyo.
Kung ang iyong pusa ay natutulog sa kama kasama mo, ang presensya niya ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas ligtas, kahit na hindi ka naniniwala na ang iyong pusa ay magbibigay sa iyo ng anumang proteksyon o tulong sa isang emergency. Ang kailangan lang ay ang kanilang presensya upang tulungan kang makaramdam ng mas ligtas at kapag maramdaman mo silang malapit sa iyo ay maaaring mapabuti ang positibong pakiramdam na ito.
Ito ay magkabilang direksyon din. Ang pagbabahagi ng kama sa isang alagang hayop ay makakatulong sa kanila na maging mas ligtas sa kanilang kapaligiran, at maaari pa itong pahintulutan ang iyong pusa na makakuha ng mas mahusay na pagtulog sa pamamagitan ng pagtaas ng kanilang pakiramdam ng kaligtasan at seguridad sa kanilang tahanan.
3. Pagbawas ng Stress
Tulad ng naunang nabanggit, ang mga alagang hayop ay nagpakita ng kakayahang bawasan ang mga antas ng cortisol, lalo na sa mga bata. Gayunpaman, hindi ito ang tanging paraan upang mabawasan ng iyong pusa ang iyong mga antas ng stress. Ang pagpapatulog ng iyong pusa sa kama na kasama mo ay hindi lamang makakabawas sa iyong mga antas ng stress sa sandaling ito, kundi pati na rin sa katagalan.
Habang mababawasan ng iyong pusa ang iyong mga antas ng stress na nauugnay sa mga bagay tulad ng pagkabalisa, depresyon, PTSD, at takot, maaari rin nitong bawasan ang iyong pangkalahatang antas ng stress na nauugnay sa mga pangkalahatang stress sa buhay. Ang pagkakaroon ng mga alagang hayop ay ipinakita upang makatulong na suportahan ang katahimikan at bawasan ang pangkalahatang stress at ang pakikipag-usap sa iyong pusa ay malamang na mapahusay ang mga positibong epekto na ito.
4. Suportahan ang Kalusugan
Ang pagtulog kasama ang iyong pusa ay maaaring makatulong sa pagsuporta sa iyong kalusugan sa maraming paraan. Ang isang paraan ay ang pagkakaroon ng mga alagang hayop ay nagpapataas ng bilang ng mga pathogen na nakakasalamuha mo, na maaaring magbigay ng pagpapalakas sa iyong immune system kung hindi ka immunocompromised.
Ang pag-ungol ng mga pusa ay nagpakita rin ng potensyal na link sa pagsuporta sa paggaling, lalo na sa mga pinsala sa kalamnan at buto, kaya ang pagkatulog sa isang purring na pusa ay maaaring magbigay ng pisikal na pagpapagaling. Maaari ka ring makaranas ng mga positibong epekto sa physiologic, tulad ng pagbawas sa iyong baseline na presyon ng dugo at tibok ng puso kapag mayroon kang alagang hayop, at ang pagbabahagi ng kama sa iyong alagang hayop ay maaaring mas mahusay na suportahan ang mga benepisyong ito.
5. Pinahusay na Mga Benepisyo sa Pagtulog
Ipinapakita ng ilang pag-aaral na ang mga taong nakikibahagi sa kama sa isang alagang hayop ay mas maliit ang posibilidad na uminom ng mga pantulong sa pagtulog at maaaring makakuha ng mas mahimbing at nakakarelaks na pagtulog. Maaari nitong suportahan ang iyong pisikal at mental na kalusugan, pati na rin matiyak na matatanggap mo ang buong benepisyo ng isang magandang pagtulog sa gabi, tulad ng mental acuity at pinabuting mood.
Maaaring hindi ito naaangkop kung ang iyong alagang hayop ay maingay, paikot-ikot, o madalas na pataas at pababa sa buong gabi. Ang paggising ng maraming beses bawat gabi ay maaaring pigilan ang iyong katawan sa pagpasok sa lahat ng mga yugto ng pagtulog, na maaaring mabawasan ang kapahingahan, dagdagan ang pagkamayamutin, at bawasan ang pangkalahatang kalusugan, kaya kakailanganin mong dalhin ito sa isang case-by-case na batayan batay sa iyong pusa mga gawi sa pagtulog.
6. Pagbawas ng Panganib sa Stroke at Atake sa Puso
Alam mo ba kung ano ang nagagawa ng pagbawas sa stress, presyon ng dugo, at tibok ng puso? Ang mga bagay na ito ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng stroke at atake sa puso, gayundin ang pagsuporta sa iyong pangkalahatang kalusugan ng cardiovascular.
Mayroong maraming salik na nagiging sanhi ng mga stroke at atake sa puso, kaya ang pagtulog kasama ang iyong pusa ay hindi isang garantisadong paraan upang maiwasan ang mga bagay na ito na mangyari. Ang pagtulog kasama ang isang alagang hayop ay nagpakita ng kakayahang bawasan ang mga panganib na ito, bagaman. Isang 10-taong pag-aaral ang nagpakita ng 30% na mas mababang panganib na mamatay mula sa atake sa puso para sa mga may-ari ng pusa kumpara sa mga taong walang pusa.
7. Bawasan ang Loneliness
Ang kalungkutan ay isang tunay na problema para sa maraming tao at maraming mga salik na maaaring magdulot o magpapalala ng kalungkutan, tulad ng pagkawala ng kapareha, pagkawalay sa pamilya, at maging sa pagtatrabaho sa bahay. Sa isang post-COVID na mundo, maraming tao ang nakadama ng kanilang sarili na higit na nag-iisa kaysa bago magsimula ang pandemya, at ang ilang tao ay bumaling sa pag-aampon ng alagang hayop upang tumulong sa mga hindi kasiya-siyang damdaming ito.
Ang pagkakaroon ng alagang hayop ay nakakabawas sa pangkalahatang pakiramdam ng kalungkutan, kaya napakalamang na ang pagbabahagi ng kama sa iyong pusa ay lalong magpapababa sa anumang pakiramdam ng kalungkutan sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng kasama, kahit na habang natutulog ka. Ang pagkakaroon ng pusa na handang matulog sa kama kasama mo ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iyong pakiramdam ng kalungkutan.
8. Pinahusay na Bonding
Ang pagbabahagi ng kama sa iyong pusa ay hindi lang kapaki-pakinabang para sa iyo. Kung ang iyong pusa ay nakatali sa iyo, ang pagtulog sa iyo ay maaaring madagdagan ang kanilang mga damdamin sa iyo. Malinaw, madaragdagan din nito ang iyong damdamin ng pakikipag-ugnayan at pagmamahal sa iyong pusa. Ang ilang mga pusa na mabagal sa pag-init sa kanilang mga may-ari ay maaaring pumili na matulog sa malapit, o kahit na sa kama, sa pagtatangkang suportahan ang bonding at pakiramdam ng kaligtasan.
Sa isip, hindi mo dapat pinipilit ang iyong pusa na matulog sa iyong kama. Kung ang iyong pusa ay gustong matulog sa iyo, gagawin nila. Ang pagpilit sa kanila na yakapin o matulog sa iyong kama ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto, na nagiging sanhi ng kawalan ng tiwala sa iyo ng iyong pusa.
Ang Mga Panganib ng Pagtulog kasama ang Iyong Pusa
Mayroong ilang mga panganib na nauugnay sa pagtulog kasama ang iyong pusa, ngunit ang pinakamalubha ay ang panganib ng pagkakalantad sa pathogen. Bagama't mapapabuti ng pagkakalantad sa ilang pathogen ang iyong immune system, maaari silang makasama sa kalusugan ng mga taong immunocompromised, gayundin ng mga napakabata at napakatandang tao.
Sa ilang mga kaso, ang mga alagang hayop ay nagdulot ng malubhang zoonotic infection, tulad ng salot, Chagas disease, cat-scratch disease, at Pasteurella infection sa pamamagitan ng bed sharing sa mga tao.
Ang pakikibahagi ng kama sa iyong pusa ay maaari ding magdulot ng mga panganib kung mayroon kang hika o malubhang allergy. Ang patuloy na pagkakaroon ng dander, kahit na habang natutulog, ay maaaring mapataas ang panganib ng mga reaksiyong alerhiya. Maaari din nitong dagdagan ang panganib na magkaroon ng allergy sa iyong pusa o mga bagay na maaari nilang dalhin sa kama, tulad ng kanilang mga basura at damo.
Kung sinusubukan mong ibahagi ang iyong kama sa isang pusa na pataas at pababa buong gabi, nakakaranas ka ng "micro awakenings" nang maraming beses bawat gabi. Kapag nangyari ang mga ito, naaabala nila ang iyong natural na cycle ng pagtulog, na ginagawang mas mahirap para sa iyong katawan na makakuha ng tamang pahinga. Maaari itong humantong sa pagtaas ng mga antas ng cortisol at ang panganib ng mga pangunahing kaganapang medikal, tulad ng mga atake sa puso at mga stroke. Gayundin, kung mas mataas ang iyong mga antas ng cortisol, mas magiging mahirap para sa iyo na makakuha ng mahimbing na pagtulog.
Konklusyon
Ang pakikibahagi ng kama sa iyong pusa ay may iba't ibang benepisyo para sa iyo, ngunit mayroon ding ilang panganib na dapat timbangin bago payagan ang iyong pusa na matulog sa iyo. Para sa maraming tao, ang mga benepisyo ng pagmamay-ari ng alagang hayop ay ganap na nakakamit nang hindi kinakailangang makibahagi ng kama sa kanilang alagang hayop. Ang pagtulog kasama ang iyong pusa ay maaaring mapabuti ang iyong bonding, gayunpaman, at maaaring magbigay ng mas malakas na pakiramdam ng kaligtasan at seguridad para sa inyong dalawa.
