Ang Fish ay kaibig-ibig na mga alagang hayop, at nakakapagpakalma at nakakarelax ang pakiramdam kapag nakaupo lang at panoorin sila. Ang lahat ng uri ng isda, makulay man, aktibo, o marami, ay maaaring maging isang kagalakan na panatilihin at magbigay ng malaking kasiyahan kapag sila ay malusog at lumalaki o nagpaparami nang maayos. Ang panonood ng iyong isda ay parang isang mas mahusay, mas nakapapawing pagod na anyo ng TV na panoorin tuwing Biyernes ng gabi.
Mayroon bang anumang merito sa pakiramdam na ang iyong isda ay nagpapabuti sa iyong mood at nakakatulong na mabawasan ang iyong stress, bagaman? Alamin natin.
Ang 10 Mahusay na Benepisyo sa Kalusugan sa Pagkakaroon ng Alagang Isda
1. Pampawala ng Stress
Ang panonood ng isda ay nagpakita ng isang link sa pagbabawas ng stress, at ito ang kadalasang dahilan kung bakit ang mga tangke ng isda ay inilalagay sa ilang opisina ng mga doktor at dentista. Ang paggalaw ng mga isda at banayad na tunog ng aquarium ay makakapagbigay ng malaking ginhawa sa stress at maaaring makatulong pa sa pag-alis ng iyong isip sa stress kapag naghihintay ka sa dental hygienist na tawagin ang iyong pangalan.
Isinasaad ng ilang pag-aaral na ang pagkakaroon ng kasamang hayop ay maaaring makatulong na limitahan ang pagtugon ng stress ng iyong katawan sa ilang sitwasyon, at ang isda ay maaaring makapagbigay ng ganitong uri ng pagtugon sa halos parehong paraan na gagawin ng isang aso o pusa..
2. Suporta sa Pagkabalisa at Depresyon
Ang kalusugang pangkaisipan ay nagiging bagay na parami nang parami ang gustong pag-usapan, ngunit hindi nito napunan ang lahat ng mga kakulangan na nananatili pa pagdating sa mga mapagkukunan upang tumulong sa pagsuporta sa kalusugan ng isip at bawasan ang mga sintomas ng mga karamdaman, tulad ng pagkabalisa at depresyon.
Maaaring maging malaking pakinabang ang mga gamot sa mga taong may ganitong mga kondisyon, ngunit may iba pang mga bagay na makakatulong na bawasan ang ilan sa mga sintomas.
Ang panonood ng mga makukulay na isda ay nauugnay sa isang pinahusay na pananaw sa pag-iisip at pagbaba sa parehong talamak at talamak na pagkabalisa, pati na rin sa pagbaba ng mga sintomas ng depresyon. Bagama't hindi ang tangke ng isda ang solusyon para sa mga kundisyong ito, maaari itong maging isa sa maraming modalidad na ginagamit upang bawasan ang mga sintomas.
3. Bawasan ang Presyon ng Dugo at Bilis ng Puso
Kapag na-stress ka, nagagalit, o malungkot, maaari mong mapansin na tumataas ang iyong presyon ng dugo at tibok ng puso. Nararamdaman mo man ang pagpintig ng iyong puso sa iyong dibdib o ang pagpintig ng iyong pulso sa iyong mga tainga, alam mo ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon na maaaring dulot ng pagtaas ng presyon ng dugo o tibok ng puso.
Sa mga nakaka-stress at nakakainis na sitwasyon, kadalasang hindi natin kontrolado ang mga tugon na ito. Mayroong maraming bagay na maaari mong gawin upang makatulong na pakalmahin ang iyong sarili at maibalik ang iyong mga vital sign sa normal na antas.
Sa ilang pagkakataon, ang pagkakaroon ng isda ay makakatulong sa iyong tumutok at huminahon sa iyong mga iniisip, na tumutulong na mapababa ang tibok ng iyong puso at presyon ng dugo. Isipin ang panonood ng isda sa aquarium bilang isang paraan ng pagmumuni-muni.
4. Suportahan ang Cognitive He alth
Ang pagkakaroon ng alagang isda ay hindi lamang nakakatulong sa iyong emosyonal at pisikal na kalagayan. Ang pagmamay-ari ng mga alagang hayop, kabilang ang mga isda, ay ipinakita na may kakayahang makatulong na bawasan ang mga sintomas ng mga kondisyon tulad ng Alzheimer's disease.
Isinasaad ng ilang pag-aaral na ang mga tangke ng matingkad na kulay na isda ay nakakatulong na mabawasan ang mga nakakagambalang gawi na nauugnay sa Alzheimer's disease at dementia. Ang mga nakakagambalang gawi na ito ay kadalasang dahil sa isang tao na nalilito o natatakot, at ang isda ay mukhang isang mahusay na paraan upang mabawasan ang mga hindi kasiya-siya at nakakatakot na emosyon.
5. Hikayatin ang Mas Mahusay na Pagtulog
Ang mga alagang isda ay naiugnay sa pagbawas sa mga sintomas ng insomnia at iba pang mga karamdaman sa pagtulog. Nagpakita rin sila ng kakayahang tumulong na mapabuti ang kalinisan sa pagtulog at katahimikan para sa mga nasa hustong gulang na may Alzheimer's at dementia, gayundin sa mga batang may ADHD.
Ang pagkakaroon ng tangke ng isda sa isang silid-tulugan ay maaaring makatulong na mapabuti ang pagtulog hindi lamang sa pamamagitan ng presensya ng mga isda kundi pati na rin sa pamamagitan ng mga nakapapawing pagod na tunog ng tubig na umaagos. Gayunpaman, maaari rin itong maging isang distraction sa ilang mga tao, lalo na sa mga bata. Ang magandang balita ay ang panonood ng isda bago ang oras ng pagtulog ay maaari ding mapabuti ang kalidad ng pagtulog.
6. Suporta sa ADHD
Alam na natin na ang panonood ng isda ay maaaring makatulong sa mga batang may ADHD na makakuha ng higit at mas mahusay na kalidad ng pagtulog, ngunit ang isda ay maaari ding makatulong sa mga taong may ADHD na tumuon at hindi gaanong nakakagambala. Bagama't madalas na maraming bagay ang makikita sa isang aquarium, ang likas na nakapapawing pagod na katangian ng isang tangke ng isda at ang mga epekto ng pagpapahinga na mayroon ito ay maaaring mapabuti ang pagtuon para sa mga bata at matatanda na may ADHD at iba pang mga karamdaman na maaaring magpahirap sa pagtuon sa mga gawain.
7. I-promote ang Relaxation
Mayroon lang talagang nakakarelaks tungkol sa panonood ng paglangoy ng isda, lalo na ang mga matingkad na kulay o kakaiba. Gayunpaman, hindi lamang nakakarelaks na manood ng isda. Mayroong talagang mga pag-aaral na nagpahiwatig na ang panonood ng paglangoy ng isda ay maaaring mapahusay ang pakiramdam ng pagpapahinga. Ito ay maaaring may kaugnayan sa stress o mga sintomas ng kalusugan ng isip, ngunit maaari rin itong nauugnay sa pagbibigay ng pinahusay na pangkalahatang pakiramdam ng pagpapahinga, ito man ay sa panahon ng iyong pang-araw-araw na yoga session o habang nanonood ka ng TV pagkatapos ng trabaho.
8. Pain Relief
Ang Ang panonood ng paglangoy ng isda ay nagpakita ng link sa pagtulong na mabawasan ang pananakit ng mga taong nakakaranas ng talamak at talamak na sintomas ng pananakit. Malamang na nauugnay ito sa mga positibong epekto ng panonood ng isda, kabilang ang pagtataguyod ng pagpapahinga, pagbabawas ng pagkabalisa, at pagbabawas ng stress.
Ang pananakit ay nagdudulot ng pisikal na tensiyon, gayundin ng emosyonal na pagkabalisa. Sa pamamagitan ng pagpapakilala ng isang bagay na nakakapagpakalma, tulad ng tangke ng isda, ang isang tao ay maaaring makapag-relax nang mas mahusay sa pisikal, na binabawasan naman ang kanilang tensyon at sakit.
9. Suportahan ang Mas Mabuting Nutrisyon
Ang pagkakaroon ng isda at ang pagpapahinga at stress na kaakibat nito ay nagpakita ng hindi inaasahang positibong epekto. Para sa mga taong may Alzheimer's disease, nagsisimula silang kumain ng mas mahusay. Maraming taong may Alzheimer's ang dumaranas ng mahinang nutrisyon dahil sa maraming salik na nauugnay sa sakit.
Sa katahimikan na nagmumula sa panonood ng matingkad na kulay na isda na lumalangoy, ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga taong may Alzheimer’s ay kumain ng 21% na higit pa kapag may mga isda na pinapanood.
10. Bawasan ang Panganib sa Sakit sa Puso at Mortalidad
Bagaman ito ay hindi pa napatunayan sa anumang pag-aaral hanggang sa kasalukuyan, may iba pang mga link na nagsasaad na ang panonood ng isda ay maaaring humantong sa pagbawas sa pagkakaroon ng sakit sa puso at dami ng namamatay sa mga taong may sakit. Ito ay malamang na dahil sa pagpapatahimik na epekto ng panonood ng isda, pati na rin ang pagbawas sa presyon ng dugo, pag-igting, at mga antas ng pananakit. Ang mga taong mas kalmado at mas masaya ay karaniwang mas malusog din.
Konklusyon
Bagama't may mga pag-aaral na nagpapakita ng ilan sa mga benepisyo ng pag-aalaga ng isda, karamihan sa mga ulat at konklusyon ay mahigpit na anecdotal.
Mahalagang maunawaan na ang pag-iingat ng isda ay hindi maaaring maging kapalit sa anumang uri ng pangangalagang medikal o mental na kalusugan, ngunit may magandang pagkakataon na ang pagdaragdag ng mga tangke ng isda sa mas maraming lugar ay maaaring mapabuti ang pangkalahatang kalusugan at kaligayahan ng mga tao, pati na rin ang pagbabawas ng mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan dahil sa pagbaba ng mga sintomas ng sakit at pagpapabuti sa kalusugan.
