Alam nating lahat kung gaano kahalaga sa atin ang ating mga alagang hayop. Kapamilya sila at mahal na mahal namin sila. Naririnig namin ang mga kuwento tungkol sa mga alagang hayop na tumutulong sa mga tao sa mahihirap na panahon at pinipigilan silang huwag mag-isa dahil sa walang kundisyong pagmamahal na iyon. Ngunit ang mga alagang hayop ba ay may kakayahang tumulong sa mga taong may depresyon?
May mga pag-aaral na nagpapakita na ang mga alagang hayop ay makakatulong sa mga taong may depresyon, ngunit hindi ito palaging nangyayari para sa bawat tao.
Dito, tinatalakay namin kung paano makakatulong ang mga alagang hayop sa mga taong nakikitungo sa mga problema sa kalusugan ng isip. Nag-aalok din kami ng mga tip kung paano mo makukuha ang buong benepisyo mula sa iyong alagang hayop upang matulungan ka sa iyong depresyon.
Ano ang Iniaalok ng Mga Alagang Hayop Kapag May Depressed
Alam na ng sinumang may alagang hayop ang mga benepisyong maibibigay nila. Ang ilan sa mga positibong epekto na napag-aralan at mahusay na dokumentado ay ang mga sumusunod.
Pinapanatili Nila kaming Kasama
Ito ay partikular na mahalaga para sa mga taong namumuhay nang mag-isa o nalulungkot minsan. Nariyan ang alagang hayop kapag kailangan mo ng kausap o kayakap.
Ito rin ay isang malaking dahilan kung bakit napakaraming tao ang nag-ampon ng mga alagang hayop sa panahon ng pandemya ng COVID-19. Nalaman ng isang pag-aaral sa Malaysia na ang mga taong may mga alagang hayop ay may mas mataas na positibong emosyon, sikolohikal na kagalingan, at pagiging produktibo kaysa sa mga walang alagang hayop.
Gayundin, paulit-ulit na napatunayan ng mga alagang hayop na nararamdaman nila kapag masama ang pakiramdam namin o nababalisa, at malamang na mag-alok sila sa iyo ng kaaliwan sa mga oras na ito.
Pinaparamdam Nila Tayo na Mahal Kita
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pakikipag-ugnayan lamang sa mga alagang hayop ay maaaring magpapataas ng antas ng oxytocin, na nakakatulong sa pagpapabagal ng paghinga at tibok ng puso, pagpapababa ng presyon ng dugo, at pagbabawas ng mga stress hormone.
Ang ibig sabihin nito ay ang mga alagang hayop ay makapagpapadama sa atin ng kalmado at makapagbibigay sa atin ng kaaliwan. Ang Oxytocin ay nakatulong din sa pagbuo ng isang bono sa pagitan mo at ng iyong alagang hayop.
Pinapataas din ng mga alagang hayop ang ating mga antas ng dopamine at serotonin, na mga hormone na nagpapalitaw ng mga pakiramdam ng gantimpala at kasiyahan. Ang lahat ng ito ay nagdaragdag sa mga alagang hayop na nagpapasaya sa amin.
Binibigyan Nila Kami ng Pananagutan
Ang pagkaalam na kailangan mong bumangon sa kama at pakainin ang iyong pusa o dalhin ang iyong aso sa labas ay maaaring magbigay sa iyo ng isang regular na gawain at isang pakiramdam ng layunin. Dahil umaasa sa amin ang aming mga alagang hayop sa pag-aalaga sa kanila, maaari ka nitong pilitin na lumabas o bumangon na lang at simulan ang araw.
Ginagawa Nila Kaming Mag-ehersisyo
Maaari mong isama ang iyong pusa sa paglalakad, kahit na maaaring hindi ito nangangahulugang maraming pisikal na ehersisyo. Ngunit tiyak na makakatulong ang mga aso dito!
Ang lahat ng aso ay nangangailangan ng paglalakad, at ang ilang mga lahi ay nangangailangan ng mahabang pisikal na pag-eehersisyo, na pumipilit din sa iyong lumabas para sa sariwang hangin.
Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga may-ari ng aso ay 34% na mas malamang na magkaroon ng hindi bababa sa 150 minuto ng ehersisyo lingguhang paglalakad sa kanilang mga aso kaysa sa mga hindi may-ari ng aso. Napatunayang nakakabawas ng depresyon, pagkabalisa, at masamang mood ang pag-eehersisyo.
Pinapanatili Nila kaming Malusog
Ang mga alagang hayop ay kilala na tumutulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo at tumulong sa kalusugan ng cardiovascular. Halimbawa, sinabi ng American Heart Association na ang pagmamay-ari ng alagang hayop, lalo na ang aso, ay may potensyal na mabawasan ang panganib ng cardiovascular disease.
Napag-alaman pa na ang mga borderline hypertensive na pasyente ay nakakita ng makabuluhang pagbaba sa presyon ng dugo sa loob ng 5 buwan pagkatapos magpatibay ng rescue dog.
Pinasaya Nila Tayo
Kung nagmamay-ari ka ng alagang hayop, alam mo na mismo kung gaano ka kasaya sa pagkakaroon ng alagang hayop (bagama't hindi sa lahat ng oras, siyempre). Ang isang pag-aaral ay may 263 na nasa hustong gulang na nagpunan ng isang online na survey, at ang mga resulta ay ang mga may-ari ng alagang hayop ay mas nasiyahan sa kanilang buhay kaysa sa mga hindi may-ari ng alagang hayop.
Tinutulungan Nila Kami sa Ating Emosyonal na Kagalingan
A 2015 na pag-aaral ng mga pasyenteng tumatanggap ng radiation therapy at chemotherapy para sa kanser sa leeg at ulo ay nagkaroon ng mga positibong resulta pagkatapos makipag-ugnayan sa isang therapy dog. Bago pumasok ang mga kalahok para sa paggamot, gumugol sila ng 15 minuto kasama ang sinanay na therapy dog.
Natuklasan na tumaas ang emosyonal at panlipunang kagalingan ng mga kalahok kahit na bumaba ang kanilang pisikal na kagalingan.
Tinutulungan Nila Kami Sa Depresyon
Ipinapakita ng ilang partikular na pag-aaral kung paano positibong makakaapekto ang mga alagang hayop sa mga may-ari ng alagang hayop na may depresyon. Ang isang pag-aaral noong 2021 ay may 140 na may-ari ng alagang hayop at kasing dami ng hindi may-ari ng alagang hayop, at ang mga may-ari ng alagang hayop ay 41% na hindi gaanong nalulumbay kaysa sa mga walang alagang hayop.
Maaari ba tayong Mas Depress sa Pagmamay-ari ng Mga Alagang Hayop?
Lahat ng sinabi, maaaring mabigla kang malaman na ang ilang pag-aaral ay nagpapakita na ang pagmamay-ari ng mga alagang hayop ay maaaring magdulot ng mas mataas na antas ng depresyon.
Tinatalakay ito ng Psychology Today, ngunit nang hindi nalalaman ang lahat ng sitwasyon ng mga kalahok, mahirap sabihin kung aling pilosopiya ang tama. Nalaman ng isang pag-aaral noong 2021 na ang mga kalahok na nagmamay-ari ng alagang hayop nito ay mas malamang na ma-depress kaysa sa mga hindi may-ari ng alagang hayop, at kung ang isang kalahok ay walang trabaho, dalawang beses silang mas malamang na ma-depress. Sa kasamaang palad, hindi ipinaliwanag ng pag-aaral kung bakit ito ang kaso, lalo na dahil napakaraming iba pang mga pag-aaral ang natagpuan ang kabaligtaran na totoo. Ang bahagi nito ay maaaring ang mga walang trabahong kalahok ay nagpupumilit na pangalagaan ang kanilang mga alagang hayop habang nakikitungo sa mas mababang kita.
Gayundin, bagama't mukhang kapaki-pakinabang para sa maraming tao ang pagmamay-ari ng alagang hayop, may ilang disbentaha:
- Nadagdagang pasanin sa pananalapi:Walang tanong na ang mga alagang hayop ay nagkakahalaga ng pera - para sa pagkain, mga laruan, kama, pangangalaga sa beterinaryo, pag-aayos, atbp. Ang pag-aalaga ng alagang hayop ay maaaring maging problema kung ikaw ay nasa fixed income.
- Pagbabago sa buhay panlipunan: Ito ay higit na nakatuon sa mga taong nagmamay-ari ng aso kaysa sa mga pusa, ngunit hindi ka maaaring lumabas nang kusang-loob gaya ng ginawa mo bago ka magkaroon ng alagang hayop. Dapat mong tiyakin na maaari mong pakainin ang iyong alagang hayop at dalhin sila sa paglalakad. Kakailanganin mong ayusin ang pag-aalaga ng alagang hayop kung lalabas ka nang mahabang panahon, kabilang ang mga bakasyon.
- Oras at atensyon: Ang mga alagang hayop ay nangangailangan ng ilang oras at atensyon. Hindi sila uunlad kung wala kang sapat para makipaglaro o maglaan ng oras kasama sila.
- Pinsala sa ari-arian: Kung ang pusa mo man ay ngumunguya ng mga mamahaling wire o ang aso mo ay nagtutumba ng mamahaling vase sa mesa, ang pinsala sa bahay ay nagdaragdag sa pinansiyal na pasanin ng pagmamay-ari ng alagang hayop. Ang ilang partikular na pagkasira ay nangyayari nang hindi sinasadya, ngunit ang iba pang mga uri ay maaaring mangyari dahil ang iyong alagang hayop ay naghahanap ng iyong atensyon.
Ang pagmamay-ari ng mga alagang hayop ay hindi kinakailangan para sa lahat - hindi lang sila mga bagay na pagmamay-ari mo. Sila ay mga miyembro ng pamilya na nangangailangan ng pangangalaga, oras, at atensyon.
Tingnan din: Top 13 Dog Knock-Knock Jokes
Konklusyon
Walang tanong na ang mga alagang hayop ay makakasama sa iyo at matulungan kang makaramdam ng pagmamahal, lalo na kapag nalulungkot ka. Gayunpaman, hindi tiyak na malulunasan ng mga alagang hayop ang depresyon, at ipinapakita ng ilang pag-aaral na para sa ilang may-ari ng alagang hayop, ang kanilang mga alagang hayop ay talagang nag-ambag sa kanilang depresyon sa isang partikular na antas.
Ngunit kapag isasaalang-alang mo ang lahat ng mga benepisyo, hindi dapat masyadong nakakagulat na sa pangkalahatan, ang mga alagang hayop ay makakatulong sa depresyon. Ang pagkilos lamang ng pag-aalaga ng isang alagang hayop ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba. Ang walang pasubali na pagmamahal at pagtitiwala na ipinapakita ng iyong alagang hayop na maaari mong gawing mas maliwanag ang bawat araw.
