Ipinapakita ng dumaraming pangkat ng siyentipikong ebidensya na ang pagkakaroon ng alagang hayop ay maaaring makinabang sa kalusugan ng isip at kapakanan. Ang mga alagang hayop ay maaaring magbigay ng pagsasama, pagmamahal, at suporta sa panahon ng mahihirap na oras, gayundin ang mga pagkakataon para sa ehersisyo, pakikisalamuha, at pagpapahinga.
Narito ang pitong paraan kung saan maaaring mapabuti ng mga alagang hayop ang kalusugan ng isip at kapakanan:
Ang 7 Paraan na Makakatulong ang Mga Alagang Hayop sa Mental He alth at Stress
1. Pagsasama
Ang Research ngayon ay nagpapakita na ang kalungkutan at panlipunang paghihiwalay ay may malaking epekto sa kalusugan at kagalingan at nag-aambag sa pinaikling habang-buhay at hindi magandang resulta sa kalusugan. Ang walang pasubali at pare-parehong pagmamahal na ibinahagi ng mga tao at ng kanilang mga alagang hayop ay may malaking benepisyo sa pagpapagaan ng kalungkutan at pagpapababa ng stress, depresyon, at pagkabalisa. Nakakatulong din ang mga alagang hayop na pataasin ang pakikipag-ugnayan sa lipunan at pakiramdam ng pagiging nakikibahagi at konektado sa mundo.
2. I-play ang
Bilang mga nasa hustong gulang, madalas tayong nahihirapang umalis sa nakagawiang stress at mga pattern ng tensyon at mawala ang pakiramdam na palagi tayong nabibigatan ng mga responsibilidad at pangangailangang kontrolin ang ating buhay. Ang pamamanhid ay ang pinakakaraniwang paraan na kailangan nating subukang i-detress, tingnan ang ating mga telepono, manood ng TV, maglaro ng mga video game, atbp. Bagama't ang mga aktibidad na ito ay may kanilang lugar, naiintindihan na ngayon na madalas ay hindi sila nakakatulong upang mabawasan ang aming stress ngunit tulungan lamang kaming itulak ito sa isang tabi nang ilang sandali.
Ang pagiging engaged, paggalaw ng katawan, at pagiging kusang-loob ay nakakatulong sa aktibong pag-destress. Upang makumpleto ang isang ikot ng stress mula sa sandaling ito, nagpapatuloy tayo sa pag-igting sa lugar kung saan maaari nating ilipat ito sa ating katawan at sa labas ng ating nervous system ay nangangailangan ng pagkilos at paggalaw. Ang mga alagang hayop ay mahusay na motivator, na naghihikayat sa atin na maging mas buhay sa ating katawan sa pamamagitan ng halimbawa.
Bakit Maglaro?
Ang mga alagang hayop ay likas na mapaglaro dahil kadalasan ay mas naaayon sila sa kung ano ang kailangan ng kanilang katawan kaysa sa kanilang mga taong kasama. Sila ay tumatalon, tumatakbo, nang-aasar, nakikipagbuno, at nagpapagulong-gulong. Ang paggaya sa mga gawi na ito sa iyong alagang hayop (paghahagis ng bola, paglalaro ng tug of war gamit ang isang lubid, paghahabol sa isa't isa, at isang milyong iba pang anyo ng paglalaro) lahat ay nakakatulong upang palayain ang ating mapaglarong kalikasan at, sa proseso, pagalingin at ibalik ang ating mga katawan. Ang paglalaro ay isang paraan upang gumawa ng mga kusang koneksyon at pataasin ang pakiramdam ng daloy at pagkamalikhain. Ang mga alagang hayop ay isang hindi kapani-paniwalang paraan upang muling matuklasan ang ating nakatagong mapaglarong kalikasan at kagalakan.
3. Routine
Ang mga alagang hayop ay may mga panloob na orasan at gustong manatili sa isang malinaw na gawain. Alam ito ng sinumang ginising ng kanilang pusa o aso para pakainin ng alas-sais ng umaga! Ang depresyon at pagkabalisa ay maaaring humantong sa pagbawas ng pangangalaga sa sarili at pagkawala ng nakagawiang gawain at pagkakapare-pareho. Ang mababang mood ay maaaring mangahulugan ng paglaktaw sa pagkain o pagkalimot na lumabas para sa paglalakad sa umaga o pag-eehersisyo.
Ang mga alagang hayop ay mapilit sa kanilang mga nakagawiang gawain at magsisikap na ipaalala sa kanilang mga may-ari ang kanilang mga pangangailangan. Ito ay isang mahusay na paraan upang manatili sa iyong nakagawian at sa pamamagitan ng pag-aalaga sa isang bagay sa labas ng iyong sarili na paalalahanan na tumuon din sa pangangalaga sa sarili at malusog na mga gawi.
4. Pananagutan
Ang isang tiyak na paraan upang maibsan ang stress, pagkabalisa, at depresyon ay alisin ang pagtuon sa ating sarili at sa ating mga alalahanin at tumuon sa pagiging kapaki-pakinabang sa ibang tao. Ang pagiging responsable para sa isang alagang hayop ay isang mahusay na paraan upang lumayo sa sarili at linangin ang damdamin ng pangangalaga at pagkabukas-palad sa isa pang nilalang na may buhay.
Maraming tao ang natatakot na ang mga alagang hayop ay magiging sobrang trabaho, ngunit ang hindi nila isinasaalang-alang ay kung gaano kasiya-siya ang pag-aalaga ng isang alagang hayop; upang ihanda ang kanilang paboritong pagkain at panoorin silang nasiyahan dito, upang dalhin ang iyong aso sa paglalakad at tingnan kung paano sila nababanat sa sikat ng araw at simoy ng hangin, upang suklayin ang iyong pusa at panoorin silang umuungol sa kasiyahan. Sa halip na magdagdag ng stress, ang pananagutan para sa isang alagang hayop ay maaaring magdala ng kasiyahan at kahulugan sa pamamagitan ng pangangalaga at atensyon.
Ang isang pakiramdam ng layunin ay nagpapataas ng ating pakiramdam ng pagiging kabilang sa mundo at maaaring lubos na mapabuti ang ating pakiramdam ng kaisipang kagalingan.
5. Pindutin ang
Ang pagkakita ng magkalat ng mga natutulog na tuta na nakatambak o dalawang pusang magkahawak-kamay sa pinakamalalim na pagpapahinga ay agad na nagpapaalala sa atin ng kahalagahan ng pagpindot sa kapakanan. Madalas ay hindi tayo nakakatanggap ng sapat na ugnayan sa ating pang-araw-araw na buhay, at ito ay nagiging mas malaki habang tumataas ang distansya sa lipunan. Ang pagpindot ay may pisyolohikal na epekto sa katawan, at hindi lamang naglalabas ng mga hormone na nagpapataas ng kagalingan, ngunit nakakapagpababa rin ito ng presyon ng dugo at mga tibok ng puso.
Ang mga hayop ay likas na alam ang kahalagahan ng pagpindot; samakatuwid, sila ay mga intuitive na kasamang kumakapit sa iyo o naghahanap ng karagdagang pats sa tamang sandali. Madalas na nadarama ng mga alagang hayop kapag tayo ay nai-stress at lumalapit sila sa paghahanap ng koneksyon at paghipo.
6. Social Interaction at Mobility
Ang mga alagang hayop ay kamangha-manghang mga tagapagpaaktibo ng panlipunang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga tao. Para sa mga taong may mga aso, isa sa mga pinakamagandang sorpresa ay ang matuklasan kung gaano kadaling makipag-usap sa ibang tao kapag naglalakad ka sa aso ng pamilya. Ang mga paglalakad sa aso ay isang magandang dahilan upang maglibot sa bayan at makipag-chat sa mga taong hindi mo karaniwang bibigyan ng oras upang i-pause at makipag-ugnayan. Isa rin itong magandang paraan para mag-ehersisyo at masira ang routine ng araw.
Ang mga alagang hayop ay gumagawa ng mahusay na icebreaker sa pagitan ng mga tao at nagkakaroon ng mga koneksyon sa pamamagitan ng ibinahaging saya. Minsan sa isang pamilya, ang tanging bagay na mapagkasunduan ng lahat ay kung gaano kalaki ang atensyong gusto nilang ibigay sa alaga ng pamilya nang magkasama.
7. Salamin ang Iyong Emosyon
Marahil ang isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na paraan upang mapabuti ng isang alagang hayop ang mental na kagalingan ay sa pamamagitan ng pagkilos bilang salamin sa kanilang mga taong kasama. Kapag bumuo ka ng isang relasyon sa iyong alagang hayop at lubos na naaayon sa enerhiya at pattern ng isa't isa, isang kapansin-pansing bagay ang mangyayari, makikita mo ang iyong mga mood at pagbabago na nasasalamin sa iyong alagang hayop. Ang mga alagang hayop ay malakas na barometro ng ating mga emosyon at makakatulong sa atin na maunawaan kung ano ang ating nararamdaman at nararanasan.
Kapag hindi natin namamalayan na nagagalit o naiinis, maaari nating makilala ito kapag ang isang alagang hayop ay lumayo o nag-aatubili na lumapit. Kapag tayo ay malungkot o nasasaktan, ang ating mga alagang hayop ay kadalasang nagsisilbing tagapag-alaga, na nananatiling malapit at nakikibahagi sa mga nakapapawing pagod na pag-uugali. Kapag tayo ay magaan at masaya, sinasalamin ito ng ating mga alagang hayop sa pamamagitan ng pagiging mas mapaglaro at aktibo.
Nakikita ng aming mga alagang hayop ang aming emosyonal na estado, madalas bago namin napagtanto kung ano mismo ang aming nararamdaman. Kung bibigyan natin ng pansin ang pag-uugali ng ating alagang hayop, madalas tayong nakakakuha ng mga pahiwatig tungkol sa ating estado ng pag-iisip. Ito ay may positibong epekto sa kalusugan ng isip sa pamamagitan ng pagtulong na bawasan ang paghihiwalay at dagdagan ang pakiramdam ng koneksyon at kamalayan.
Konklusyon
Sa konklusyon, maliwanag na ang mga alagang hayop ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng isip at mga antas ng stress. Mula sa pagbibigay ng kasama hanggang sa pagbabawas ng pagkabalisa, maraming paraan para mapahusay ng mga alagang hayop ang ating kapakanan.
Kung isinasaalang-alang mo ang pagkuha ng alagang hayop, magsaliksik upang mahanap ang pinakaangkop para sa iyo at sa iyong pamumuhay. Pinakamahalaga, tandaan na bigyan ang iyong bagong mabalahibong kaibigan ng maraming pagmamahal at atensyon.
Tingnan din: Alam Mo Ba na 41% ng Mga Tao ay Gumugugol ng Mahigit 4 na Oras sa Isang Araw Kasama ang Kanilang Alaga? Ang aming Nakakagulat na Resulta ng Survey!
