Ang pagmamay-ari ng kabayo ay may mga hamon ngunit sa pangkalahatan, ito ay isang napakakapaki-pakinabang at napakagandang karanasan. Ang pagmamay-ari ng mga kabayo ay nagsasangkot ng pagsasama, aktibidad, pagsusumikap, at pagpapahinga na lahat ay pinagsama sa isa. Ang pagkakaroon ng mga kabayo ay hindi para sa lahat. Nangangailangan ito ng maraming oras, pasensya, pera, at maraming lupa.
Napakaraming uri ng mga benepisyo na nauugnay sa pagmamay-ari ng kabayo ngunit sa artikulong ito, layon namin ang aming pagtuon sa nauugnay na mga benepisyong pangkalusugan. Panatilihin ang pagbabasa para malaman kung paano mapahusay ng pagmamay-ari ang mga kabayo ang iyong pisikal at mental na kalusugan.
Ang 10 Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Pagmamay-ari ng Kabayo
1. Pinapanatili Ka nitong Aktibo
Halos lahat ng aspeto ng pagmamay-ari ng kabayo ang magpapapanatili sa iyo na pisikal na aktibo, maliban sa kapag nakatulog ka sa gabi. Narito kung paano nakakatulong sa iyo ang pagmamay-ari ng kabayo na makasabay sa regular na pisikal na aktibidad.
Pagsakay
Ang pagsakay ay hindi palaging tinutumbas sa ehersisyo dahil maaari itong maging napakapayapa at nakakarelax. Ang katotohanan ay ang pagsakay ay nag-aalok sa iyo ng kaunting ehersisyo at maaari kang magsunog ng maraming calories habang nasa saddle na iyon. Kailangan mong i-on ang iyong mga kalamnan, manatiling balanse, at dumaloy sa mga galaw ng kabayo habang pinapanatili ang iyong sariling katatagan.
Natuklasan ng mga mananaliksik sa Texas A&M University na ang pagsakay sa kabayo sa loob ng 45 minuto sa paglalakad, pag-trot, at canter ay maaaring magsunog ng hanggang 200 calories. Ang mas mabibigat na aktibidad sa pagsakay tulad ng pagputol at pagpigil ay ipinakitang nakakapagsunog ng halos 7 calories bawat minuto.
Grooming
Ang Grooming ay isang regular na bahagi ng routine ng pag-aalaga ng iyong kabayo at habang maaari itong maging isang nakakarelaks na aktibidad, isa rin itong medyo disenteng pag-eehersisyo. Ang mga kabayo ay hindi maliliit na hayop, at tinatakpan mo ang buong ibabaw ng katawan habang nag-aayos ka.
Ito ay isang pang-itaas na pag-eehersisyo sa katawan na hinihimok ang mga biceps, triceps, at mga kalamnan sa balikat. Kasama rin dito ang paggamit ng iyong core at pag-engganyo sa iyong ibabang bahagi ng katawan sa pamamagitan ng pagyuko at pagtatrabaho sa mga hooves at pag-aayos ng kanilang mga binti at ilalim ng tiyan.
Pag-iingat
Bukod sa iyong karaniwang mga aktibidad na nauugnay sa kabayo, ang pagmamay-ari ay nangangailangan ng higit pang pisikal na aktibidad. Magiging responsable ka sa paglilinis ng mga stall, pagpapakain, pagdidilig, paghahagis sa paligid ng mga hay bale, pag-raking, pagtulak ng mga wheelbarrow, at pagdadala ng lahat ng uri ng tack at kagamitan. Marami sa mga responsibilidad na ito ay mga pang-araw-araw na gawain na magpapanatili sa iyong paggalaw mula simula hanggang matapos.
2. Tumutulong sa Pamamahala ng Stress
Hindi namin ito i-sugarcoat, maraming stressor na kasama ng pagmamay-ari ng mga kabayo. Maaari kang makaranas ng iba't ibang isyu mula sa medikal, asal, pananalapi, at marami pang iba. Gayunpaman, sa pangkalahatan, ang pagkakaroon ng mga kabayo sa iyong buhay at ang pakikipag-ugnayan sa kanila araw-araw ay hindi kapani-paniwala para sa pamamahala ng stress.
Madaling makuha ng mga Kabayo ang iyong enerhiya at magkaroon ng hindi kapani-paniwalang kakayahang umayon sa iyong nararamdaman. Ang paghawak sa mga kabayo ay nangangailangan sa iyo na manatiling kalmado at relaxed dahil ayaw mong maapektuhan ang kanilang mood sa pamamagitan ng pagiging masama sa iyong sarili.
Ang Human-animal bonds ay hindi kapani-paniwalang makapangyarihan, kaya't napatunayan pa nga ng mga pag-aaral kung anong uri ng epekto ang maaari nilang ibigay sa mga antas ng stress ng isang tao. Ang pakikipag-ugnayan sa mga hayop ay maaaring magpababa ng mga antas ng cortisol, na isang hormone na direktang nauugnay sa stress. Kapag nakasakay ka sa kabayo ay nasa labas ka rin, na ipinakita rin na nagpapababa ng mga antas ng stress sa sarili nito.
3. Pinapabuti ang Core Strength
Malamang na narinig mo na kung gaano kahalaga ang magkaroon ng pinakamainam na core strength. Ang iyong core ay ang gitnang bahagi ng iyong katawan at kasama ang tiyan, balakang, ibabang likod, at pelvis. Ang pagkakaroon ng mahinang core ay maaaring humantong sa pagkahapo, pagbaba ng tibay, at maging mas madaling kapitan ng mga pinsala.
Ang Horseback riding at ang iyong mga regular na pang-araw-araw na gawain upang mapanatili ang kamalig ay makakatulong na mapabuti at palakasin ang iyong core. Dahil regular mong gagawin ang mga aktibidad na ito, natural na lalakas ang iyong core salamat sa lahat ng gawaing ginagawa mo.
Kailangan mong gumamit ng wastong anyo kapag ikaw ay nakasakay, nagbubuhat ng mabibigat na bagay, at ginagawa ang iyong pang-araw-araw na pangangalaga upang mapanatili mo ang tamang pagkakahanay, mahawakan nang tama ang core na iyon, at maiwasang masaktan ang iyong sarili.
4. Pinapanatiling Toned ang Iyong Mga Kalamnan
Hindi ka lang magsusunog ng calories at magpapalakas sa iyong core bilang isang may-ari ng kabayo, ngunit marami ka ring gagawin at aktibidad na makakatulong sa iyo na mapataas ang tono ng kalamnan sa buong katawan. Sa mga simulang yugto ng pagmamay-ari ng kabayo, maaari mong makita ang iyong sarili na masakit at pagod, tulad ng gagawin mo kapag nagsimula kang bumalik sa gym.
Ang isang pag-aaral na natapos sa Hanseo University's Research Institute of Sports and Industry Science ng South Korea ay nagsiwalat na sa loob ng 8 linggo, ang mga babaeng hindi sumasakay na walang paunang ehersisyo ay nakakuha ng malaking tono ng kalamnan sa kanilang mga hita, balakang, at torso kapag regular na nakasakay sa mga kabayo. Ang ilan sa mga kababaihan ay nadoble pa ang tono ng kanilang kalamnan sa loob ng 8 linggong iyon. Hindi pa kasama diyan ang lahat ng mabibigat na pagbubuhat, pag-aayos, at paglilinis ng stall na gagawin mo bilang may-ari.
5. Mga Tulong sa Balanse at Kasanayan sa Motor
Kailangan mong magtrabaho nang husto upang mapanatili ang iyong katatagan habang nakasakay sa kabayo. Kabilang dito ang pag-linya ng iyong center of gravity sa patuloy na nagbabagong center of gravity ng kabayo habang gumagalaw. Ito ay kung paano ka mananatiling komportable at maayos na nakaposisyon habang nasa biyahe, at nangangailangan ito ng higit na pagsisikap kaysa sa inaakala mo, lalo na sa una.
Ang wastong postura, balanse, at koordinasyon ay lahat ay mahalaga kapag ikaw ay nakasakay. Dapat mong patuloy na ihanay ang iyong katawan at ipamahagi ang iyong timbang nang pantay-pantay sa iyong mga paa na nakalagay nang ligtas sa mga stirrups. Napakadaling makilala kapag hindi ka balanse sa saddle, na tumutulong sa iyong natural na bumalik sa balanse.
Kapag regular kang sumakay, patuloy mo ring ginagawa ang iyong core at pinapalakas ang iyong mga kalamnan. Pagkaraan ng ilang sandali, ang lahat ng ito ay nagiging pangalawang kalikasan, at ang iyong balanse, koordinasyon, at gross motor na kasanayan ay mapabuti. Ipinakita pa nga ng mga pag-aaral na ang pagsakay sa kabayo sa isang therapeutic setting ay nagpabuti ng balanse ng mga matatanda at mga may kapansanan.
6. Pinapababa ang Presyon ng Dugo
Ang pagkakaroon ng regular na regimen sa pag-eehersisyo ay susi sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Ipinakikita ng pananaliksik na ang regular na pisikal na aktibidad ay maaaring magpababa ng mataas na presyon ng dugo ng 5 hanggang 8 mm Hg. Karaniwang inirerekomenda na ang mga naglalayong panatilihing mas mababa ang kanilang presyon ng dugo ay subukang kumuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng katamtamang ehersisyo bawat araw.
Ang mga may-ari ng kabayo ay dapat na walang problema sa pag-abot sa layuning iyon at pagpapanatili nito. Tulad ng napag-usapan natin, ang iyong mga pang-araw-araw na tungkulin at ang iyong mga aktibidad sa pagsakay ay itinuturing na isang uri ng ehersisyo. Ang regular na pakikipag-ugnayan sa mga hayop ay napatunayang nagpapababa din ng presyon ng dugo.
7. Mahusay para sa Kalusugan ng Puso
Tulad ng pang-araw-araw na aktibidad ay mahusay para sa iyong presyon ng dugo, mahalaga din ito para sa iyong kalusugan ng cardiovascular. Ang pagsakay sa kabayo nang mag-isa ay maaaring tumaas ang tibok ng puso sa pagitan ng 136 at 188 na mga beats bawat minuto, na itinuturing na katamtamang matinding pisikal na aktibidad.
Ang Paglilinis at mga tungkulin sa pangangalaga ay tataas din ang tibok ng iyong puso dahil regular itong nagsasangkot ng masipag na trabaho. Ipinakita rin ng mga pag-aaral na ang mataas na antas ng stress ay maaaring magpataas ng panganib ng sakit sa puso. Isinasaalang-alang na ang mga kabayo ay napatunayang makakatulong din na mabawasan ang mga antas ng stress, ang pagmamay-ari ay mahusay para sa iyong puso sa halos lahat ng paraan.
8. Tumutulong na maiwasan ang Pagkawala ng Buto
Maraming salik na nakakaapekto sa kalusugan ng buto kabilang ang diyeta, edad, family history, at higit pa. Maraming rekomendasyon ang iyong doktor upang matulungan kang maiwasan ang pagkawala ng buto, na ang isa sa mga ito ay pisikal na aktibidad.
Ang pakikilahok sa pagpapalakas ng lakas at masipag na ehersisyo ay makakatulong sa pagbuo ng malakas na buto at maiwasan ang pagkawala ng buto. Gaya ng nakikita mo sa lahat ng iba pang benepisyong pangkalusugan sa listahang ito, ang pagmamay-ari ng kabayo ay nagsasangkot ng maraming ehersisyo at aktibidad na pampalakas na, na may wastong diyeta at pagsunod sa iba pang rekomendasyon, ay makakatulong sa iyong maiwasan ang pagkawala ng buto sa katagalan.
9. Tumutulong sa Kumpiyansa at Mga Kasanayan sa Paggawa ng Desisyon
Kapag nagmamay-ari ka at nagtatrabaho sa mga kabayo, ilalagay ka sa isang posisyon kung saan kailangan mong gumawa ng mabilis na mga desisyon at kumuha ng tungkulin sa pamumuno kapag nakasakay o nagsasanay. Natututo ang mga rider kung paano mapanatili ang isang tiyak na antas ng kamalayan at kontrol kapag nasa likod ng isang hayop na tumitimbang ng higit sa 1,000 pounds.
Mahirap sabihin kung anong uri ng mga sitwasyon ang mararanasan mo kapag sumakay. Dapat kang makipagtulungan sa kabayo kapag nakatagpo ka ng anumang obstacle o hamon habang nasa labas at papunta. Ang iyong antas ng kontrol ay hindi lamang magtatapos kapag lumukso ka mula sa saddle, alinman. Ang pagtitiwala at paggawa ng desisyon ay may papel sa lahat ng iyong pakikipag-ugnayan sa mga indibidwal na kabayo at kawan.
10. Nagtataguyod ng Relaxation at Mental Wellbeing
Maaaring mukhang hindi makatuwirang isipin na ang pagmamay-ari ng kabayo ay maituturing na nakakarelaks, ngunit tiyak na maaari itong magsulong ng pakiramdam ng kalmado at pagpapahinga. Hindi ito nangangahulugan na ang bawat aspeto ng pagmamay-ari ay nakakarelaks, dahil marami rin ang mabibigat na bahagi.
Ang pagsakay ay maaaring isang calorie-burning at muscle-toning exercise na nangangailangan ng buong konsentrasyon, ngunit maaari itong maging napakapayapa kapag nasa labas ka, na tinatamasa ang mga tanawin at tunog sa likod ng isang pinagkakatiwalaang kasama.
Natututo ka ring bumuo ng napakalakas na ugnayan sa iyong mga kabayo. Ang bawat hayop ay isang indibidwal at walang dalawa ang magkatulad. Magkakaroon ng ilang partikular na kabayo na kaka-click mo lang, at walang katulad nito. Ang pagkakaroon ng ganoong uri ng relasyon ay maaaring mapabuti ang iyong mental na kalusugan at makatulong sa iyong pakiramdam na hindi gaanong nag-iisa at nakahiwalay.
Paano Makikinabang sa Mga Kabayo kung Wala kang Pag-aari
Ang pagmamay-ari ng kabayo ay hindi para sa lahat. Nangangailangan ito ng maraming lupa, ligtas na pananalapi, at maraming pangangailangan upang mapanatiling matagumpay ang mga ito, tulad ng kamalig, eskrima, at kagamitan. Ang mga kabayo ay mga sosyal na hayop din na nakatira sa mga kawan, kaya hindi ka dapat magkaroon ng isa lamang.
Kung mahilig ka sa mga kabayo at talagang nasisiyahan kang makasama sila, maaaring nakakasira ng loob kung wala ka sa posisyon na magkaroon ng sarili mong kabayo. Gayunpaman, hindi na kailangang masiraan ng loob, maraming bagay ang maaari mong gawin nang lokal para makakuha ng regular na dosis ng mga kamangha-manghang nilalang na ito.
Makilahok sa Pagsagip ng Kabayo
Horse rescues ay nagsisikap na mailigtas ang buhay ng mga hindi ginusto at napabayaang mga kabayo sa buong bansa na nakatakdang patayin. Napakabigat sa pananalapi, emosyonal, at pisikal na pagsubaybay sa mundo ng pagliligtas ng kabayo, kaya ang sinumang gustong gumugol ng ilang de-kalidad na oras sa mga kabayo ay hinihimok na makipag-ugnayan at mag-alok sa mga boluntaryo.
Ang mga boluntaryo ay karaniwang makakatulong sa maraming aspeto ng pangangalaga sa kabayo kabilang ang paglilinis, pagpapanatili, pag-aayos, pagsakay, at maging ang pagsasanay at pakikisalamuha. Magtanong sa paligid o magsagawa ng online na paghahanap upang makahanap ng rescue na malapit sa iyo na maaaring gumamit ng iyong tulong. Ito ay isang napakagandang karanasan na mananatili sa iyo habang buhay.
Sumakay sa Kabayo
Maaaring may pananalapi ang ilang mahilig sa kabayo ngunit walang lupa o oras para alagaan ang kawan ng mga kabayo, gaano man kaliit. Maraming mga kuwadra na nag-aalok ng mga serbisyo sa pagsakay para sa ganitong uri ng sitwasyon upang ang mga may-ari ng kabayo ay magkaroon ng isang ligtas na lugar upang panatilihin ang kanilang mga kabayo para sa isang buwanan o lingguhang bayad.
Ang mga detalye sa paligid ng boarding ay depende sa stable at kung ano ang inaalok nila, ngunit may dalawang uri ng boarding na inaalok:
- Full Board –Mas mahal ang full boarding ngunit may kasamang mas kumpletong diskarte sa pangangalaga na inaalok ng stable. Aasikasuhin ng staff ang lahat ng pangangailangan tulad ng pagpapakain, pag-access sa pastulan, paglilinis ng stall, at marahil kahit na pag-aalaga sa pag-aayos, pangangalaga sa kuko, at higit pa.
- Partial board – Mas mura ang partial board pero may higit na responsibilidad mula sa may-ari. Inaasahang ibibigay ng mga may-ari ang feed, kumot, paglilinis ng stall, pag-aayos, at lahat ng kailangan bukod sa pastulan at stall access.
Paupahan ng Kabayo
Ang pag-upa ng kabayo ay isa ring opsyon para sa mga hindi kayang pag-aari nito sa isang kadahilanan o iba pa. Kasama sa pagpapaupa ang isang nakatakdang bayad upang sumakay sa isang partikular na kabayo na pag-aari ng ibang indibidwal. Ang nangungupahan ay may mas kaunting mga pananagutan sa pananalapi at pangangalaga ngunit may access na sumakay at may access sa kabayong iyon.
Ang Leasing ay mas sikat sa equestrian sports world. Mayroong iba't ibang antas ng lease kabilang ang isang bahagyang lease, kung saan hindi lang ikaw ang taong may access sa kabayo, o isang buong lease kung saan ikaw lang ang mangangabayo ng kabayong iyon.
Ang mga kasunduang ito ay maaaring mag-iba nang malaki kaya ang sinumang interesado sa pagpapaupa ay kailangang makipag-ugnayan sa mga lokal na kuwadra na nag-aalok ng mga serbisyo.
Mag-sign Up para sa Mga Aralin
Ang mga aralin sa pagsakay ay hindi lamang para sa mga nagsisimula. Ang sinumang interesado sa pagsakay ay malugod na maaaring sumali sa mga aralin sa pagsakay. Maaaring magpasyang magsimula ng mga aralin ang mas maraming karanasang rider upang pasiglahin ang kanilang mga kasanayan o matuto ng mas advanced na mga kasanayan sa pagsakay. Isa itong magandang aktibidad para sa mga bata at matatanda anuman ang antas ng karanasan.
Karaniwang makikita mo na ang mga aralin ay maaaring gawin sa alinman sa isang setting ng grupo o indibidwal. Ito ay isang mahusay na paraan upang makalabas ng bahay, magpalipas ng oras sa mga kabayo, at makakilala ng mga bagong tao. Hindi ka rin limitado sa pagsakay, karamihan sa mga aralin ay kinabibilangan ng lahat ng mga gawaing pang-kamay na kinakailangan para sa pag-aalaga ng mga kabayo, masyadong.
Sumakay sa Trail
Kung hindi mo kayang magkaroon ng mga kabayo ngunit gusto mo lang sumakay, subukang maghanap ng mga lokal na kuwadra na nag-aalok ng trail riding. Ang mga trail rides na ito ay maaaring mula sa beginner level hanggang advanced. Maraming lugar ang mag-aalok ng iba't ibang tagal ng biyahe at maging ng iba't ibang terrain.
Trail riding ay available para sa lahat ng antas ng karanasan. Ang pagpepresyo ay mag-iiba depende sa katatagan, heograpikal na lokasyon, at ang partikular na uri ng biyahe na pipiliin mong puntahan. Isa rin itong mahusay na paraan upang suportahan ang mga lokal na negosyo at maliliit na operasyon ng kabayo.
Konklusyon
Medyo nakakagulat kung gaano karaming mga benepisyo sa kalusugan ang nauugnay sa pagmamay-ari at pagtatrabaho sa mga kabayo. Ang mga hindi kapani-paniwalang hayop na ito ay nagtrabaho kasama ng mga tao sa loob ng maraming siglo at mas mahusay tayo para dito. Ang pagmamay-ari ng mga kabayo ay hindi maliit na pangako at hindi isang desisyon na dapat balewalain.
Nangangailangan ito ng oras, pasensya, pera, espasyo, kagamitan, at maraming pagsusumikap. Hindi lahat ay nasa posisyon na magmay-ari o mag-alaga ng mga kabayo ngunit kahit ganoon, maraming paraan para makalabas sa komunidad at isali ang iyong sarili sa mga kabayo.
